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醜い女の人がなくて、怠惰な女の人だけあります

 投稿者:yahookanpo  投稿日:2009年 7月 9日(木)17時32分31秒
返信・引用
  “醜い女の人がなくて、怠惰な女の人だけあります。”この話は同様に美しい体が修行を積む上に使用することができます。いつも口外して時間がなくて体に関心を払う人、あれはあなたがまだ適当な修身の方法を探し当てていないためです。修身を生活の中に溶け込んで、それはあなたの生活様式になります。湖北制薬の長効口径避妊剤
  ヨガの大家達、生活はすぐ修行を積むので、食事をして眠るのも修行を積むので、このような修身の態度は私達はよく勉強します。

  眠るのも修行を積むのですか?この大概の最も適当で忙しい都市人、急いで厳かに出します。毎日眠る前に、10分のヨガの修身、半分ヶ月の(以)後で、体はこのすべての変化を知っていることができ(ありえ)ます。安心して、ヨガは寝る前にあなたに別にいくらかの高い難度の動作をしなくて、ヨガを利用して精神と形体をリラックスするので、内から体をすきます。もちろん、さらについでに睡眠の品質を改善して、眠れませんそれからByebye!

  雑念を取り除いて、呼吸を調節して、ゆっくり体のリラックスを体得して、血気の運行、気持ちの穏やかさ……よくなって、今音を言います:“おやすみなさい、体!”

  PART 1

  効果:この形式は腎臓を使用することができて、前立腺と膀胱は健康を維持します;同時に女性に対してもたいへん利点があって、規則的でない月経期を調整することができて、月経の流量を調節して、卵巣の機能が正常なことを促進します。

  PART 1-Step1

  Step1はベッドの上で姿勢正しく座って、くねくねしたひざ、足の裏は向かい合います。両手は足をつかんで、脊柱をまっすぐに伸ばして、かかとは会陰の所が間近です。

  PART 1-Step2妻之友

  Step2は息を吸って、息に息を吐き出しますと同時体の前屈、おでこをできるだけ床板に間近で、正常な呼吸の1分を維持します。

  Tips:できるだけ2ひざにベッドの顔が間近にならせて、結末技の後で、2足をぴんと伸ばして、リラックスに震えます。

  PART 2

  効果:この形式は腹部の器官を強めることができて、強健な腎臓、全体の脊柱を活発にさせて、しかも消化の機能を改善します。同時、心臓と腹部の器官をマッサージすることができて、精神は十分なリラックスを得ます。

 PART 2-Step1

  step1はベッドの上で姿勢正しく座って、双足をぴんと伸ばして、両手は足の指をつかんで、脊柱をぴんと伸ばします。

  PART 2-Step2

  step2は息を吸って、息に息を吐き出しますと同時曲のひじ、体は腿部が間近で、額にひざが間近にならせる。正常な呼吸、少なくとも1分維持します。

  Tips:双足がぴんと伸ばすことを維持することに注意して、できるだけ額にひざが間近にならせる。

  PART 3

  効果:この形式は急速に取り除いて長座するかもしれなくてもたらす背の痛み、腰が痛くておよび臀部ひどくかわいがります;転換させる中で肝臓の脾臓が得るのは強健で、頚部の筋肉が得るのは強健で、効果的に肩の首の疲労を緩和します。

  PART 3-Step1紅蜘蛛

  step1は臀部で右足を収めて、左足は右ひざを越えて、左足に右ひざの前方で放させます;脊柱をまっすぐに伸ばしてベッドの上で姿勢正しく座ります。

  PART 3-Step2

  step2の右腕は左太ももの外で側を収めて、息を吸って、腹部を息に息を吐き出して、肩の部、頭部の完成は左側に転換させます;正常な呼吸、目が左の後で側の1時(点)を見守ることを維持します。

  Tips:回す時、脊柱はまっすぐに伸ばすことを維持して、平衡を維持することに注意します。

  PART 4

  効果:柔軟で柔軟な脊柱、ウエストの脂肪をマイナスして、腹部の血液循環を強化して、腰の辺鄙な痛みを緩和します。

  PART 4-Step1D10 媚薬

  step1両手の双ひざが組を支えてひざまずいて姿勢に立つことを維持して、腰の背中をリラックスします。

  PART 4-Step2

  step2は息を吸って、背中は沈下して、頭をもたげて天然痘を見ます。

  PART 4-Step3

  step3は息に息を吐き出して、背中は押しのけ始めて、脊柱は上へ突いて、あごは胸先を受け取ります。繰り返し組の動作の10回。

  Tips:注意はきっと呼吸してしにくることに協力して、スピードを緩めて、効果はいっそう明らかです
 
 

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 投稿者:teacup.運営  投稿日:2009年 7月 9日(木)17時27分36秒
返信・引用
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