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1000m×6

 投稿者:ポンコツ・オヤジ  投稿日:2017年 4月21日(金)18時43分51秒
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  来週のスピード練習は1000m×6本です。
手持ち6分です。
 
 

400m×12~15

 投稿者:ポンコツ・オヤジ  投稿日:2017年 4月17日(月)13時29分11秒
返信・引用
  明日 のスピード練習は400m×12~15本に成ります。
手持ち2分30
手持ち時間の少ない人は10~12にして下さい
 

スタート時間

 投稿者:ポンコツ・オヤジ  投稿日:2017年 4月 9日(日)07時03分16秒
返信・引用
  明後日の5000mのスタート時間は
1組は20:05
2組は20:27にスタートします。
 

5000mTT

 投稿者:ポンコツ・オヤジ  投稿日:2017年 4月 7日(金)15時44分30秒
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  来週の5000mTTは二組に分けて走ります。
1組   18分30以内

2組     18分30以上
 

スピード練習(毎週火曜日)

 投稿者:ポンコツ・オヤジ  投稿日:2017年 4月 3日(月)06時30分18秒
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  明日から毎週火曜の20時~21時トラックで スピード練習をします。

参加費¥400
競技場に入る前にお願いします。

名前にチェックも忘れずに!
 

森野AC登録

 投稿者:ポンコツ・オヤジ  投稿日:2017年 3月28日(火)17時12分4秒
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  今日の昼に市役所で野崎さんに会い川西陸競に登録をお願いしました。

登録料が未だの方は至急に入金お願いします!
 

陸連登録料(¥3000)

 投稿者:ポンコツ・オヤジ  投稿日:2017年 3月24日(金)07時22分13秒
返信・引用
  登録希望の方で¥3000が未だの方は至急入金お願いします。

登録が出来ないので至急にお願いします。
 

2017陸連登録

 投稿者:ポンコツ・オヤジ  投稿日:2017年 3月21日(火)10時33分0秒
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  昨日迄に登録の連絡が有った21名の皆さんの登録を済ませました。

登録カードは入金後に発行されます。

入金が未だの方は至急に入金お願いします。
 

尼陸練習会(火曜)

 投稿者:ポンコツ・オヤジ  投稿日:2017年 3月15日(水)16時06分3秒
返信・引用
  4月からのスピード練習は火曜の20:00~21時の1時間トラックでスピード練習を行います。
名前に〇を付けて¥400を払って参加して下さい
 

陸連登録

 投稿者:ポンコツ・オヤジ  投稿日:2017年 3月13日(月)15時49分29秒
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  森野A Cで登録されたい方は3月20日迄に連絡下さい。
登録料は¥3000です。
 

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