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大阪国際女子マラソン

 投稿者:ポンコツ・オヤジ  投稿日:2017年 1月22日(日)09時00分45秒
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  来週の大阪国際女子は翌日に朝早くMR検査が有る為に応援に行けません?

何年振りか・・・・・
30年以上は続いていたが(>_<)?

TVで観るしかないか?!
 
 

トラック練習会

 投稿者:seiko  投稿日:2017年 1月22日(日)08時20分45秒
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  練習前、バタバタで記載できてませんでしたので、こちらで連絡させて頂きます。

中島姉-火木どちらでも可
中島妹-木曜希望

よろしくお願いします。
 

ゴミの仕分け

 投稿者:ポンコツ・オヤジ  投稿日:2017年 1月19日(木)10時51分35秒
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  以前にもお願いしたゴミの仕分けをお願いします?

ゴミ袋は余分に持って行ってるので・・・紙コップとナイロン類は仕分けして下さい。
宜しくお願いします。
 

阪神大震災

 投稿者:ポンコツ・オヤジ  投稿日:2017年 1月17日(火)13時08分13秒
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  今日、あれから22年が過ぎた!

私が夜勤をしていて・・・
1時間もすれば夜勤明け・・その時、すごい揺れで死ぬかと思うほど・・・・・
次の日は誕生日だったが全て吹き飛んでしまった(>_<)?
 

双愛整形

 投稿者:ポンコツ・オヤジ  投稿日:2017年 1月17日(火)08時52分44秒
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  双愛整形に来て注射をして貰う為に早く来たけれどすでに10人近く待っていました(>_<)?  

グンゼスポーツ

 投稿者:ポンコツ・オヤジ  投稿日:2017年 1月16日(月)19時21分59秒
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  今日からグンゼスポーツでトレーニング開始しました。
右膝の痛みがひどく明日、双愛整形外科で注射をして貰ってからでないとジョグも出来ない(>_<)?
 

4月からのスピード練習

 投稿者:ポンコツ・オヤジ  投稿日:2017年 1月15日(日)07時55分13秒
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  4月からのスピード練習は火曜か木曜のどちらが良いですか?
参加名簿の名前の前に希望の曜日を書いて下さい。
至急にお願いします!  !
 

Re: 練習参加希望

 投稿者:ポンコツ・オヤジ  投稿日:2017年 1月12日(木)09時26分0秒
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  練習参加希望さんへのお返事です。

水曜日のPM7:30からペース走をしています。
駐車場から南に向けて野球場の横のトイレの側に集合しています。
参加費は¥100
3月下旬迄は15Kmペース走

 

双愛整形外科

 投稿者:ポンコツ・オヤジ  投稿日:2017年 1月12日(木)07時10分23秒
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  朝9時前より双愛整形外科に行き昼迄掛かった(>_<)?
夕方から練習会の準備して尼陸へ!!

15Kmペース走

昼からグンゼスポーツに行き会員登録して・・・
減量と下半身強化!
 

練習参加希望

 投稿者:練習参加希望  投稿日:2017年 1月10日(火)12時42分44秒
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  一度練習に参加したいのですがどのような手順を踏んだらいいですか?
よろしくお願いします。
 

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