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ピーナツ豆腐

 投稿者:ポンコツ・オヤジ  投稿日:2017年 8月18日(金)19時04分14秒
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  毎年、夏になるとピーナツ豆腐が懐かしく成る。
以前は畝に送って貰っていたが・・・・・
今回は義母が送ってくれた(*^_^*)?
(*^_^*)?(*^_^*)?
 
 

ルームランナーの移動

 投稿者:ポンコツ・オヤジ  投稿日:2017年 8月13日(日)16時37分0秒
返信・引用
  上記の移動をエース・コーラ君・ヒロカワの3人に手伝って貰って3階に運んで貰った(*^_^*)?
これからは自宅で真夏でも真冬でも雨でも練習が出来る(*^_^*)
感謝! ! 感謝! !感謝! !
 

9月からのペース走

 投稿者:ポンコツ・オヤジ  投稿日:2017年 8月 9日(水)11時54分19秒
返信・引用
  来月(9月)からのペース走は以前の様に水曜日のPM7:30から基本15kmで行います。
外周1kmのコースを使用します。
給水テーブルを設けます。
手が空いている方は協力お願い致します。
 

九州豪雨救済募金

 投稿者:ポンコツ・オヤジ  投稿日:2017年 8月 7日(月)08時31分56秒
返信・引用
  上記の募金活動を8月末で一度締め切り
来月からは二回目を募集します。

練習会の際に参加費と募金活動の缶の二つを置いています。
 

世界陸上ロンドン

 投稿者:ポンコツ・オヤジ  投稿日:2017年 8月 6日(日)08時13分32秒
返信・引用
  昨夜から世界陸上を観てたら・・・・
夜が明けていた。

今夜もマラソンがあるので・・・引き続き寝不足が続きそうです(>_<)?
 

15・22・29の練習内容

 投稿者:ポンコツ・オヤジ  投稿日:2017年 8月 3日(木)14時09分41秒
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  15・22・29はトラックでスピード練習をします。
15日は1500×3+1000
22日は400×15
29日は1000×6

9月からはペースに切り替えます。
その為にPM:7:30にスタート15kmにします。
(外周の1kmコースを使用)
 

違反(一旦停止)

 投稿者:ポンコツ・オヤジ  投稿日:2017年 7月28日(金)14時22分45秒
返信・引用
  川西の駅裏のサマージャンボ売り場に行こうと・・・
売り場の近くでアベックの警察官が・・・
一旦停止をしなかったと・・・
最悪(>_<)?

多分これでは宝くじは当たらないと思います。
 

集合場所の変更! !

 投稿者:ポンコツ・オヤジ  投稿日:2017年 7月28日(金)05時58分56秒
返信・引用
  8/1と8/8の集合場所の変更をします。

体育館の前では無く外周ペースのスタートの場所で駐車場の近くのトイレの手前に変更します。
 

集合場所

 投稿者:ポンコツ・オヤジ  投稿日:2017年 7月27日(木)09時58分35秒
返信・引用
  8/1と8/8の集合場所は体育館の前に集合して下さい。
1kmのコースを使用します。

8/1は1000m×6

8/8は流しの後5000mを1本の予定! !
 

8月の練習会

 投稿者:ポンコツ・オヤジ  投稿日:2017年 7月20日(木)10時39分33秒
返信・引用
  8/1は競技場整備の為に使用出来ません

8日は予約の為に使用出来ません

二日共に外周で5000mと1000m×?をします。
 

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